Makanan Yang Bisa Menyembuhkan Jerawat

Merawat si jerawat tak cukup dengan menggunakan cream dan perawatan dariluar saja. Agar maksimal dan penyembuhannya lebih cepat, haruslah didukungdengan asupan makanan yang bernutrisi dan membantu menyembuhkan.

Menurut penelitian, seperti dilansir oleh Self.com, ada beberapa makananyang membantu menyembuhkan jerawat.

Vitamin A



Antioksidan dari vitamin A akan membantu melindungi setiap lapisan kulitserta menyingkirkan kulit mati agar tak menyumbat pori-pori. "Vitamin Ajuga membantu mengurangi kadar minyak dalam kulit," demikian menurut JodyLevine, M.D.

vitamin A yaitu

: alpukat danminyak zaitun, ketela rambat, sayur-sayuran hijau, brokoli, sayuran berwarnakuning kemerahan, asparagus dan cabai merah.

Zinc



Mineral yang satu ini juga membantu mengurangi kadar minyak di kulit.Semakin sedikit minyak di wajah, maka semakin sedikit pula jerawat yang muncul.

zinc yaitu

: dagingsirloin, tiram, kepiting.

Omega-3



Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga tetap sehat dantidak terlalu kering. Selain itu, Omega-3 mempercepat penyembuhan saat kulitmengalami peradangan. Inilah yang membuat jerawat cepat kering dan tidak sampaimeradang dan besar.

Omega-3 yang disarankan yaitu

: flaxseed, canola oil, dan minyak kedelai.

Selain itu, Anda juga harus tetap menjaga kebersihan kulit, dengan tidakmembiarkan sisa makeup saat hendak tidur.



Sumber / Source