Ingin Tubuh Langsing ?? Coba Tarian Ini !!

Banyak cara dilakukan sebagian orang yangmemiliki masalah dengan berat badan. Mulai dari diet, aerobik, jogging hinggasenam.

Namun, selain dengan rutinitas diet, aerobik,jogging hingga senam, menari diklaim juga dapat membakar lemak dalam tubuh.

Aanchal Gupta, pendiri pusat latihan kebugaranArts in Motion di India, mengungkapkan menari ternyata bukan hanya serangkaiangerakan melainkan dapat berfungsi membakar lemak yang ada di dalam tubuh.

Menari merupakan latihan penuh gerakintensitas tinggi yang bekerja menggerakkan semua otot utama Anda. Satu jammelakukan latihan menari mampu membakar 300-500 kalori.

Banyak alternatif cara menurunkan berat badanyang bisa Anda pilih. Ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu denganinstruktur dance guna membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Salsa



Salsa memiliki gerakan yang seksi dan enerjik.Salsa juga digunakan sebagai metode untuk menurunkan berat badan dan membantumelenturkan badan. Pola tarian Salsa yang mengandalkan permainan pinggang dankaki akan membentuk badan lebih shape dan fleksibel.

Ahli kesehatan asal Amerika menyarankan untukmenari salsa karena mampu membakar 10 kalori per menit.

Tak hanya itu, sebuah penelitian di Universityof Derby pada 2007 menunjukkan seseorang yang belajar Salsa bisa membantunyamelawan depresi.

Para peneliti mengungkapkan Salsa bisa memicupelepasan hormon bahagia di otak serta membantu meningkatkan konsentrasi.Selain itu Salsa juga sangat baik membantu mobilitas punggung bagian bawah.

Zumba



Zumba merupakan gabungan musik dan tarianLatin yang menawarkan gerakan bertenaga sehingga menimbulkan kontraksi sertatarikan otot. Semua gerakan ini dilakukan dengan cepat dan tekanan tinggi,sehingga tarikan-tarikan ototnya sangat terasa.

Tak hanya membakar lemak, gerakan tarian inijuga menyehatkan jantung.

"Tarian ini memiliki gerakan cepat, danmemerlukan banyak energi. Gerakan tari zumba melibatkan banyak gerakan padapinggul, pinggang dan kaki," kata Aanchal.

Tak hanya itu saja, menari zumba bisa membuatsuasana hati lebih menyenangkan. Bisa pula dilakukan bersama pasangan.

Bollybics



Bollybics adalah sebuah bentuk tariankombinasi. Tarian ini menggabungkan gerakan tarian Bollywood yang dipadu denganlangkah-langkah gerakan aerobik.

"Tarian ini merupakan bagian dari gerakankardio. Sebuah latihan yang memerlukan energi tinggi. Bollybics membantumenggerakkan semua bagian tubuh seperti, lengan kaki, pinggul danpinggang," tambah Aanchal lagi.

Belly dance



Jika Anda mendambakan perut seksi, cobalahsalah satu seni tari tertua di dunia ini. "Gerakan tari perut melibatkangerakan terisolasi," kata Aanchal.

Tarian ini fokus menggerakan perut, dada danotot paha. Jenis tarian ini tidak hanya membuat Anda fleksibel, tetapi jugamembantu mengencangkan otot perut jika dilakukan secara terkontrol.

Bonusnya, melakukan gerakan tari perut juga diyakinibisa membuat awet muda penarinya.



Sumber / Source