4 Aktivitas Yang Bisa Mengurangi Stres Kerja

Profesionalisme dan industrialisasi yangberkembang telah membuat orang bekerja menjalani kehidupan dengan berbagaikesibukan. Adanya hal tersebut, secara otomatis dapat mempengaruhi kehidupansosial setiap individu. Untuk mengelola pekerjaan dan kehidupan pribadi secaraseimbang, Anda perlu waktu istirahat yang cukup di sela-sela padatnya jadwalkerja.

Mengambil waktu untuk bertamasya dengan keluarga,kekasih atau teman terdekat bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, masih adabeberapa aktivitas lainnya yang dapat mengurangi stres. Simaksolusinya seperti dilansir oleh Bold Sky.

1. Family Time



Ketika tiba di rumah setelah seharian bekerjadi kantor, sebaiknya habiskan waktu Anda bersama keluarga dengan cara makanmalam dan nonton TV bersama. Kegiatan tersebut dapat mengurangi letih dan stresakibat pekerjaan yang menumpuk. Dengan begitu, Anda dapat menyeimbangkanpekerjaan dengan hubungan pribadi secara efektif. Terlalu menjadi workaholichanya akan membuat Anda jauh dari keluarga.

2. Pergi Berlibur



Hangout bersama kekasih, teman ataukeluarga di akhir pekan merupakan aktivitas yang tepat untuk mengurangi tekanankerja. Anda dapat merencanakan liburan bersama mereka untuk menghilangkanrutinitas yang monoton; kantor ke rumah, begitupun sebaliknya. Udara yang segarserta pemandangan tumbuhan hijau dapat menghilangkan stres Anda. Denganbertamasya membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

3. Mengadakan Pesta



Cobalah membuat sebuah pesta kecil bersamateman atau keluarga besar di rumah atau di sebuah restoran. Cara inicukup efektif untuk melepas penat dari pekerjaan yang menumpuk di kantor.Anda jadi bisa lebih senang memanfaatkan waktu luang di akhir pekanbersama orang-orang tersayang.

4. Berolahraga



Ini adalah salah satu cara yang paling umumuntuk mengurangi stres. Anda dapat menanamkan kebiasaan untuk melakukan latihanyoga atau aerobik agar tubuh tetap sehat dan fit, baik secara mental maupunfisik. Hal ini membantu untuk menenangkan pikiran, menyegarkan tubuh danmengurangi tantangan pekerjaan yang berat.



Sumber / Source