1.Alpukat
![10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]](javascript:void(0); "10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]")
Buah yang memiliki tekstur lembut ini adalah makanan yang paling padat akan nutrisi & baik untuk mata.Alpukat mengandung lebih banyak zat lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak
2.Wortel
![10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]](https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRCYargF_dnUE2cTDe_GYVao9H-63U2i-7YLXMb1nuBmwooT5tn "10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]")
Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata
3.Brokoli
![10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]](https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcS49xzR3vC1nOmKyOnnCElBbullxHDiiYSROgSIyknIfTUehoqG4A "10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata [ www.BlogApaAja.com ]")
Brokoli merupakan vitamin C,kalsium,lutein,zeaxanthin,dan sulforaphane
4.Telur
Telur merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin
Sumber / Source
Buah yang memiliki tekstur lembut ini adalah makanan yang paling padat akan nutrisi & baik untuk mata.Alpukat mengandung lebih banyak zat lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak
2.Wortel
Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata
3.Brokoli
Brokoli merupakan vitamin C,kalsium,lutein,zeaxanthin,dan sulforaphane
4.Telur
Telur merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin
Sumber / Source