9 Alasan Minum Kopi Baik Untuk Kesehatan

Melewati hari dengan mengonsumsi kopi sudahmenjadi kebiasaan banyak orang. Minuman ini punya sisi buruk dan baik bagikesehatan. Orang yang terlalu maniak minum kopi dimungkinkan mengalamipeningkatan hormon kortisol akibat banyaknya kafein yang masuk tubuh. Ketikahormon stres ini bekerja, seseorang dapat mengalami tekanan pikiran, gelisah,dan bisa juga mudah marah. Kopi juga menyebabkan tekanan darah naik sehinggaberbahaya jika diminum tanpa kontrol.

Sebaliknya, dengan takaran yang sesuai untuktubuh, kopi memberikan manfaat yang tidak kalah hebatnya bagi kesehatan.Dikutip dari LiveStrong, setidaknya ada 10 manfaat kopi bagi tubuh:

1. Mencegah batu empedu. Penelitian di HarvardUniversity tahun 2002 menyimpulkan, meminum empat cangkir sehari membuatseseorang mengalami penurunan risiko terkena batu empedu hingga 25persen padapria.
   
   
2. Mencegah depresi. Dengan minum 2-3 cangkirkopi per hari dapat menurunkan kemungkinan depresi sampai 15 persen. Saat minumempat cangkir, risiko dpresi turun 20 persen. Demikian menurut studi yangdimuat dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu. Namun,disarankan tidak lebih banyak dari takaran tersebut.
   
   
3. Kopi membantu meningkatkan kemampuan memorijangka pendek dan panjang. Dengan minum dua cangkir kopi berkafein per hari,manfaat tersebut bisa dirasakan. Demikian hasil studi Masyarakat RadiologiAmerika Utara di tahun 2005. Selain itu, kopi membantu mencegah penyakitAlzheimer.
   
   
4. Risiko diabetes menurun karena minum kopi.Dengan empat cangkir kopi per hari menurunkan risiko diabetes sampaiseparuhnya. Penyebabnya adalah senyawa kopi dapat menghalangi kerja hIAPP,yaitu suatu polipeptida yang menghasilkan serat protein abnormal pencetusdiabetes tipe 2.
   
   
5. Mencegahbeberapa jenis
   
   kanker. Studi di Swedia pada 2008 menemukankaitan mengonsumsi kopi dengan penurunan risiko beberapa kanker yang terkaitestrogen, obesitas , dan insulin. Jenis kanker
   
   tersebut yaitu kanker payudara, prostat, endometrium, dan hati.
   
   
6. Meningkatkan proses metabolisme tubuh sehinggadapat menurunkan atau mempertahankan berat badan. Pada studi di tahun 2006dikatakan, asam cholorogenic pada kopi bisa mengurangi penyerapan glukosa.
   
   
7. Mencegah penyakit Parkinson. Penyakit yangditandai gemetarnya bagian tubuh ini bisa dicegah hingga 25 persennya denganminum 2-3 cangkir kopi per hari menurut sebuha studi di tahun 2010.
   
   
8. Kopi juga punya kandungan antioksidan tinggi.Risat yang dilakukan Hardvard University mengungkap bahwa kopi punyaantioksidan lebih tinggi dari kebanyakan sayuran dan buah-buahan.
   
   
9. Mencegah penyakit asam urat. Studi di tahun2007 mengungkapkan, mereka yang minum enam cangkir kopi sehari dapat menjadialasan seseorang memiliki risiko terkena asam urat lebih rendah hingga 60persen.
   
   

Sumber / Source

ess7p331119i-rloq2i-rlo8-9nc83/0w/3w038orkoos24jvjeosor28lr-824c7l9es8y